Cách những người thành công tận dụng ngày cuối tuần của họ.

Spencer Rascoff, 39 tuổi, đồng sáng lập Hotwire.com và Giám đốc điều hành của Zillow trong 7 năm, là một hình mẫu thành công điển hình. Là cha của ba con nhỏ, anh rất bận rộn nhưng luôn từ chối làm việc vào cuối tuần. Spencer cho biết: "Tôi không bao giờ đến văn phòng vào cuối tuần, nhưng tôi kiểm tra email vào ban đêm. Cuối tuần là thời gian quan trọng để tôi suy nghĩ sâu sắc về công ty và các vấn đề lớn hơn."

Người thành công hiểu rằng việc dành cuối tuần cho thư giãn và tái tạo năng lượng là rất quan trọng. Họ sử dụng thời gian này để chuẩn bị cho một tuần làm việc hiệu quả hơn. Dưới đây là 7 điều mà người thành công, đặc biệt là Spencer Rascoff, thường làm vào cuối tuần để duy trì sự cân bằng và làm việc hiệu quả vào thứ Hai:

1. Thức dậy đúng giờ: Ngủ muộn vào cuối tuần có thể khiến bạn mệt mỏi và giảm năng suất vào thứ Hai. Nếu cần bắt kịp giấc ngủ, hãy đi ngủ sớm hơn.

2. Dành buổi sáng cho bản thân: Việc tìm thời gian cho bản thân rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn có gia đình. Người thành công thường lựa chọn làm những việc yêu thích vào buổi sáng để duy trì nhịp sinh học.

Tâm trí bạn sáng suốt nhất từ 2-4 giờ sau khi thức dậy, vì vậy hãy dậy sớm, vận động một chút, rồi thiền để tối ưu hóa tinh thần. Theo đuổi sở thích vào cuối tuần sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và mở rộng tư duy. Các hoạt động như chơi nhạc, đọc sách, viết lách, vẽ hoặc chơi với trẻ em có thể kích thích sáng tạo. Cuối cùng, nếu bạn không thể tách mình khỏi công việc từ tối thứ Sáu đến sáng thứ Hai, bạn sẽ luôn căng thẳng và khó tập trung.

Nếu cần xử lý email và cuộc gọi công việc, bạn có thể làm vào chiều thứ bảy khi con cái chơi hoặc sau bữa tối chủ nhật. Tập thể dục ít nhất 10 phút giúp phát hành GABA, giảm căng thẳng và tạo ra ý tưởng mới. Nếu không có thời gian trong tuần, hãy tăng cường tập luyện vào cuối tuần với những hoạt động bạn yêu thích như chạy, đi xe đạp hay làm vườn. Cuối tuần cũng là thời gian quan trọng để dành cho gia đình, như Spencer Rascoff luôn trở về nhà dù có bận rộn đến đâu.

Cuối tuần là thời gian tuyệt vời để quây quần bên gia đình, đưa con cái đi chơi, hoặc thăm cha mẹ, điều này giúp bạn cảm thấy vui vẻ và tăng động lực cho tuần sau. Ngoài ra, hãy dành 30 phút để lên kế hoạch cho tuần tới; việc này sẽ giúp bạn nâng cao năng suất và giảm căng thẳng khi có kế hoạch rõ ràng.

Source: https://afamily.vn/nhung-nguoi-thanh-cong-da-su-dung-ngay-cuoi-tuan-nhu-the-nao-20170805125434527.chn